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　　首先，打开你的苹果手机，在主屏幕上找到并点击“设置”图标。这是苹果手机进行各种设置的主要入口。

　　2. 进入“显示与亮度”界面后，你会看到一个名为“自动亮度”的开关。默认情况下，这个开关是打开的，表示手机会根据环境光线自动调节屏幕亮度。

　　3. 要关闭自动调节亮度功能，只需点击“自动亮度”开关，将其变为灰色（关闭）状态即可。

　　- 更长的电池续航时间：自动亮度功能在明亮的环境中会增加屏幕亮度，从而消耗更多电量。关闭此功能有助于延长电池使用时间。

　　- 更一致的亮度：自动亮度可能导致屏幕亮度频繁变化，造成眼睛疲劳。关闭此功能可以保持屏幕亮度稳定，减少眼睛不适。

　　- 手动控制亮度：关闭自动亮度后，你可以根据自己的需求手动调整屏幕亮度，以获得最佳的观看体验。

　　4. 在“显示调节”界面中，你可以看到“自动亮度调节”的开关。点击此开关，将其关闭即可。

　　无论采用哪种方法，关闭自动调节亮度后，你都需要手动调节屏幕亮度以适应不同的光线环境。虽然这可能会稍微增加一些操作步骤，但对于追求个性化设置的用户来说，这是完全值得的。希望这篇文章能帮助你更好地掌握苹果手机的使用技巧。